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Lezioni

TONIFICAZIONE MUSICALE

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TONIFICAZIONE MUSICALE

FUNCTIONAL
STEP

Functional Step è una lezione di allenamento funzionale a corpo libero ad alta intensità con l’ausilio di uno step o di un punto di riferimento a terra.

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TONIFICAZIONE MUSICALE

FUNCTIONAL
BODYWEIGHT

Functional Bodyweight è una lezione di allenamento funzionale a corpo libero dove ti servirà soltanto un po’ di spazio libero in cui muoverti in sicurezza.

ALLENAMENTO FUNZIONALE

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

PUMP & TONE

Pump & Tone è una lezione non coreografata in cui ti allenerai su esercizi tipici della sala pesi, ti concentrerai sul lavoro muscolare Total Body con l’ausilio di piccoli attrezzi quali manubri, bilancieri, kettlebell o bottiglie d’acqua.

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

LOWER BODY

Lower Body è una lezione non coreografata focalizzata sulle gambe e sull’addome, è quel tipo di lezione che in Itala conosciamo come GAG (Gambe-Addome-Glutei).

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

UPPER BODY

Upper Body è una lezione non coreografata focalizzata sulla parte superiore del corpo (e sull’addome.

BODY & MIND

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BODY & MIND

SPIRIT (Postural)

Spirit è il momento della giornata dove puoi finalmente concentrarti su te stessa/o e lavorare in focus sulla mobilitazione dei muscoli profondi; ti concentrerai sul respiro e sul controllo dei segmenti corporei.

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BODY & MIND

SOUL (flexibility)

Soul è il tuo momento di relax, respira e fatti guidare in una seduta di stretching Total Body. Concludi la settimana concentrandoti sulla flessibilità dei tuoi muscoli e la mobilità delle tue articolazioni, a fine lezione sarai come nuovo.